BEGIN:VCALENDAR
PRODID:-//github.com/rianjs/ical.net//NONSGML ical.net 2.2//EN
VERSION:2.0
BEGIN:VEVENT
CATEGORIES:Activitats
CREATED;TZID=Europe/Madrid:20260506T193511
DESCRIPTION:<table class="agenda-tmpl" cellspacing="0" cellpadding="5">\n 
        <tbody><tr>\n            <td class="pivot" valign="top" style="wid
 th: 148px\;">\n                Codi circular:</td>\n            <td>\n   
              &nbsp\;<br>07/16</td>\n        </tr>\n        <tr>\n        
     <td class="pivot" valign="top">\n                Dates:</td>\n       
      <td>27 de febrer (dissabte)&nbsp\;</td>\n        </tr>\n        <tr>
 \n            <td class="pivot" valign="top">Punt de trobada:</td>\n     
        <td><span>Parking \nPlatja Llarga davant del Club Tennis Tarragona
  (Urb. Cala Romana)</span><span style="font-family: Verdana\, sans-serif\
 ; font-size: 10pt\;"><br></span></td>\n        </tr>\n    <tr><td class="
 pivot" valign="top">Hora de trobada: &nbsp\;</td><td>&nbsp\;<br>9.15 h</t
 d></tr><tr><td class="pivot" valign="top">Hora de sortida:&nbsp\;</td><td
 >9.30 h</td></tr><tr>\n        <td class="pivot" valign="top">Recorregut:
 </td>\n        <td>Platja llarga - Bosc de la Marquesa - Platja de la M?r
 a- Tornada</td>\n    </tr>\n        <tr>\n            <td class="pivot" v
 align="top">\n                Assistents m?nim/m?xim:</td>\n            <
 td>M?nim grup de 8-10 persones</td>\n        </tr>\n        <tr>\n       
      <td class="pivot" valign="top">\n                Durada:</td>\n     
        <td>2 hores aproximadament</td>\n        </tr>\n        <tr><td cl
 ass="pivot" valign="top">Dificultat: &nbsp\;</td><td>Cap</td></tr><tr><td
  class="pivot" valign="top">Terreny:</td><td>Sorra de platja\, camins i s
 enders</td></tr><tr>\n            <td class="pivot" valign="top">\n      
           Instructor:</td>\n            <td>Toni Duart\, soci fundador i 
 <em>personal trainner </em>de l'equip&nbsp\;<span style="text-align: just
 ify\;">Nordic Walking Series\, pioners a Espanya de la implantaci? d'aque
 sta activitat. Actualment col?laboren amb diferents Patronats de Turisme 
 i Esports de les comarques de la prov?ncia de Tarragona i Barcelona.</spa
 n></td>\n        </tr>\n        <tr>\n            <td class="pivot" valig
 n="top" style="text-align: left\;">\n                Qu? ?s la marxa n?rd
 ica o nordic walking?</td>\n            <td style="text-align: left\;"><s
 pan style="text-align: justify\;"><br>Nordic Walking</span><span style="t
 ext-align: justify\;">&nbsp\;&nbsp\;o&nbsp\;&nbsp\;</span><span style="te
 xt-align: justify\;">Marxa N?rdica</span><span style="text-align: justify
 \;">&nbsp\;&nbsp\;?s una activitat f?sica i esportiva practicada a l'aire
  lliure que consisteix en caminar amb uns bastons especials semblants als
  utilitzats en l'esqu? de fons.&nbsp\;</span>La seva pr?ctica es fonament
 a en el m?s antic dels exercicis de l'?sser hum?:&nbsp\;<span style="text
 -align: justify\;">caminar.</span><br style="text-align: justify\;"><br s
 tyle="text-align: justify\;"><span style="text-align: justify\;">Originar
 i dels pa?sos n?rdics\, els seus inicis es remunten a l'esqu? de fons en 
 el qual el bast? es va convertir en un instrument al servei del despla?am
 ent\, utilitzant-se tamb? per al impuls.&nbsp\;la incorporaci? d'aquests 
 bastons a l'acci? de caminar\, permet activar el tronc superior\, i amb a
 ix? diversos grups musculars convertint en molt m?s eficient i saludable 
 l'acci? de caminar.&nbsp\;</span><span style="text-align: justify\;">cami
 nar en t?cnica nordic walking&nbsp\;</span><span style="text-align: justi
 fy\;">?s m?s efectiu que caminar sense bastons\,</span><span style="text-
 align: justify\;">&nbsp\;ja que l'?s d'aquests indueix a una activaci? de
 l tronc superior simult?niament amb el moviment del tren inferior durant 
 la marxa.&nbsp\;A m?s al tractar-se d'un exercici f?sic d'entrenament de 
 la resist?ncia cardiorespirat?ria (aer?bic)\,&nbsp\;s'incrementa a causa 
 de la cad?ncia i intensitat a la qual es pot caminar\, el consum&nbsp\;de
  calories&nbsp\;i la freq??ncia card?aca&nbsp\;respecte a l'acci? de cami
 nar i sense nivells perceptibles de fatiga.<img style="width: 462px\; hei
 ght: 288px\;" src="http://www.cetit.cat/imatges/sortida%20nordica%20_%20f
 oto.jpg"><br><br><span style="text-align: justify\;">Nordic Walking</span
 ><span style="text-align: justify\;">&nbsp\;</span>?s estar en forma\, co
 m ho ?s tamb? qualsevol forma d'exercici f?sic planificat\, dirigit i sup
 ervisat per professionals&nbsp\;.&nbsp\;&nbsp\;&nbsp\;Caminar a ritme de 
 bastons ?s relaxant i divertit.&nbsp\;Caminar ?s&nbsp\;<span style="text-
 align: justify\;">segur\, f?cil i econ?mic\,</span>&nbsp\;&nbsp\;a m?s pr
 acticat de forma&nbsp\;<span style="text-align: justify\;">&nbsp\;</span>
 regular&nbsp\;<span style="text-align: justify\;">&nbsp\;</span>es pot ar
 ribar a assolir els mateixos beneficis en la condici? f?sica que amb altr
 es esports de resist?ncia aer?bica com ara la&nbsp\;<span style="text-ali
 gn: justify\;">cursa a peu (running)\, la nataci? i el ciclisme.</span>&n
 bsp\;?s a dir amb altres exercicis f?sics i esports podem obtenir molta m
 ?s for?a\, resist?ncia\, pot?ncia\, etc.\, per? si l'?nic objectiu ?s obt
 enir un bon estat de forma f?sica i com a conseq??ncia millorar la salut\
 , aquest es pot obtenir caminant de forma regular i planificada.&nbsp\;El
  m?s important per a una&nbsp\;<span style="text-align: justify\;">bona s
 alut ?s moure i ser actius.</span>&nbsp\;El&nbsp\;<span style="text-align
 : justify\;">valor afegit</span>&nbsp\;que aporten els bastons a aquesta 
 activitat f?sica ?s molt simple\;&nbsp\;<span style="text-align: justify\
 ;">a incorporar-los i aplicar un senzill i coordinat moviment de bra?os i
  mans obtenim un major benefici per al nostre organisme i permet:&nbsp\;&
 nbsp\;</span><span style="text-align: justify\;">caminar durant m?s temps
  i millor.</span><br></span></td>\n        </tr>\n        <tr>\n         
    <td class="pivot" valign="top">\n                Consells\;</td>\n    
         <td>\n                &nbsp\;<img style="width: 439px\; height: 4
 31px\;" src="http://www.cetit.cat/imatges/marcha%20nordica.jpg"></td>\n  
       </tr>\n        <tr>\n            <td class="pivot" valign="top">\n 
                Destinataris:</td>\n            <td>Col?legiats\, estudian
 ts\, familiars i amics..</td>\n        </tr>\n         \n         \n     
    \n         <tr>\n            <td class="pivot" valign="top">Preu de la
  sortida:</td>\n            <td>10 ?\, &nbsp\;inclou samarreta t?cnica En
 ginyers Tarragona\, lloguer de bastons i ampolla d'aigua.<br></td>\n     
    </tr>\n         \n         <tr>\n            <td class="pivot" valign=
 "top">\n                Es recomana ... :</td><td>Cal?at i rob? c?moda! U
 S &nbsp\;HI ESPEREM!<br></td>\n        </tr>\n        </tbody></table>
DTEND;TZID=Europe/Madrid:20160227T120000
DTSTAMP:20260506T173511Z
DTSTART;TZID=Europe/Madrid:20160227T100000
LOCATION:https://www.enginyerstarragona.cat/agenda/details/1179/1179-sorti
 da-a-caminar-i-descobrir-el-territori-ma
SEQUENCE:0
SUMMARY:Sortida a caminar i descobrir el territori: MARXA N?RDICA
UID:ET_Activitat_1179
URL:https://www.enginyerstarragona.cathttps://www.enginyerstarragona.cat/a
 genda/details/1179/1179-sortida-a-caminar-i-descobrir-el-territori-ma
END:VEVENT
END:VCALENDAR